Tijdens de lessen fasciafit gebruiken we specifieke oefeningen, vaak met behulp van balletjes of foamrollen, om ons bindweefsel en onze spieren weer soepel en veerkrachtig te laten voelen. Het werkt super ontspannend op al die knopen en strakke spieren die we hebben waardoor we weer vrijer kunnen bewegen met minder weerstand. Omdat we de bewegingen heel erg langzaam uitvoeren, binnen de grenzen van wat voor jou comfortabel voelt, leer je je lijf weer kennen, je grenzen, maar ook waar de ontspanning en de ruimte zit. Via de ademhaling en via bewegingen op massageballetjes of rolletjes kun je zo zelf je eigen spanningsklachten los masseren. 

Met een soepel lijf is het ook gemakkelijker bewegen. En als je zelf de regie hebt over waar je masseert en met hoeveel snelheid en druk, geeft dat ook veel minder risico op vervelende reacties van je lichaam. Doordat je je lichaam en de grenzen van je lichaam beter leert kennen, wordt het ook minder eng om het weer wat meer te belasten. Een mooie opstap naar meer bewegen en zelfs weer sporten.