Meditatie Downloads
Gratis meditaties om tot rust te komen
Soms heb je even een moment voor jezelf nodig. Een paar minuten om uit je hoofd te komen en weer contact te maken met je lichaam en ademhaling. Daarom biedt Djem Psychosomatiek twee gratis meditatie-oefeningen aan. Korte, toegankelijke oefeningen die je helpen om rust te vinden, spanning los te laten en weer op te laden.
3 Minuten Ademruimte
Deze korte ademhalingsoefening is perfect voor drukke dagen. In slechts drie minuten kom je terug bij jezelf. Je leert op een eenvoudige manier je aandacht naar binnen te richten, je ademhaling te volgen en spanning los te laten.
Zon, Zee en Strand Meditatie
Laat je meevoeren naar een rustige plek aan zee. In deze visualisatie oefening neem je even afstand van alles wat moet, en laad je jezelf op met de ontspannende kracht van de natuur.
