Trauma Sensitieve Yoga
Trauma Sensitieve Yoga (TSY) is een speciale vorm van yoga die is ontwikkeld om mensen te ondersteunen bij het herstel van trauma. Uit onderzoek, onder andere van traumaspecialist Bessel van der Kolk, blijkt dat yoga het zenuwstelsel kan kalmeren, het lichaamsbewustzijn vergroot en helpt om veiligheid in het eigen lichaam te ervaren. TSY is een evidence-based interventie en wordt gebruikt als aanvulling op therapeutische behandelingen bij ontwikkelings- en complex trauma.
TSY is ook effectief bij:
- Burn-out
- Stress
- Depressie
- Slaap- en angstproblemen
Hoe werkt TSY?
Trauma Sensitieve Yoga verschilt van een reguliere yogales doordat het speciaal is afgestemd op mensen met trauma.
- Geen aanraking: De therapeut blijft op haar mat en raakt je niet aan, om een veilige omgeving te waarborgen.
- Lichaamsbewustzijn: Er is veel aandacht voor het opmerken van sensaties in je lichaam en het van binnenuit voelen van het eigen lichaam.
- Keuzevrijheid: Je wordt uitgenodigd en aangemoedigd om sensaties te voelen en hierop actief keuzes te maken, wat helpt om controle en invloed over je lichaam te ervaren.
- Wetenschappelijke basis: Naast Hatha-Yoga is TSY gebaseerd op traumatheorie, hechtingstheorie en neurowetenschap.
Wat kun je verwachten?
- Kalmering van het zenuwstelsel
- Versterkt lichaamsbewustzijn
- Een groter gevoel van veiligheid en voorspelbaarheid in je lichaam
- Betere verbinding met jezelf en anderen
Voor wie is TSY geschikt?
TSY is geschikt voor mensen die:
- Trauma ervaren of herstellen van trauma
- Moeite hebben om zich veilig en verbonden te voelen in hun lichaam
- Ondersteuning zoeken bij klachten zoals stress, burn-out, of angst
Waarom kiezen voor TSY bij Djem?
Bij Djem bieden we Trauma Sensitieve Yoga als een veilige en ondersteunende methode om trauma te verwerken en een betere balans tussen lichaam en geest te bereiken. Onze sessies zijn zorgvuldig afgestemd op jouw behoeften en gericht op het versterken van jouw gevoel van controle en veiligheid.
Wil je ontdekken hoe TSY jou kan ondersteunen? Neem contact met ons op of plan een intakegesprek. Samen werken we aan een sterker en veiliger contact met jezelf.
